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[舞者天地] 爵士舞的基本功教学

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发表于 2017-8-12 21:09:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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爵士舞的基本功教学
[color=rgb(153,153,153) !important]2017-4-13 16:30| 发布者: [color=rgb(153,153,153) !important]admin| 查看: 62| 评论: 0


摘要: 爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。





爵士舞的基本功教学

  爵士舞是一种急促优拘动感的节奏型舞蹈,它的表演首要表此刻动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己,是以,它的默示一点都不虚饰,每小我都能完全充实地揭示自我,舞蹈时所披发出的愉悦空气和欢愉精神很是具有传染力。
相对其他行为,爵士舞的行为量不算很年夜,其中更注重行为过程的趣味性。爵士舞是追求兴奋、活跃、有生气的一种舞蹈,相对于斗劲死板的一般的雕塑体态的健美操,它的特征是可以自由安闲地跳,讲究随意性,“爱怎么来就怎么来”,务求完完全全地释放身心



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 楼主| 发表于 2017-8-12 21:09:58 | 显示全部楼层
动作1
  两侧膝关节交替向前扭动,身体要放松,上半身向相反标的目的摆动,手臂可以自然摆动各类造型。
  动作2
  右腿伸直、顶胯,另一侧膝关节外送,收腰挺胸,右手臂伸展,头颈部紧靠手臂,左手臂绷直向下压腕,身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度回身一再动作。
  动作3
  两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感应感染两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分隔,尽量向侧后方延长,身体呈现S形。
  动作4
  双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

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 楼主| 发表于 2017-8-12 21:10:49 | 显示全部楼层
 动作5
  两脚并拢,膝关节微屈,双腿用力收紧、向右侧顶胯,同时感应感染两侧胸腰的力量,双臂环抱,五指分隔,尽量向侧后方延长,身体呈现S形。
  动作6
  双腿分隔年夜于肩宽,屈膝,腰、肩部放松,扬起小臂,手握空拳,头放松,伴跟着音乐节奏自由摆动。
  动作7
  双腿分隔、绷直略宽于肩膀,塌腰提臀,身体前倾到最年夜限度,双手五指分隔自然交叉,举头向上挑起身体慢慢打开,上半身挑起来的同时,中腰用力节制住。这个动作对背步馔腰部有很好的减肥效不美观。
  动作8
  双腿微屈,右脚掌点地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身尽量向左侧后方扭动。

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 楼主| 发表于 2017-8-12 21:11:14 | 显示全部楼层
动作9
  双腿分隔,宽如肩,屈膝,一侧小臂收回置于额头,另一侧年夜臂收紧于死后,拳心向外,头部微微向后仰,有节奏地舞解缆体。注重头部不能向后仰得太年夜,防止颈椎受伤。
  TIPS:
  爵士舞对小关节、小肌肉的行为较多,这些都是我们常日健身不年夜轻易勾当到的处所,而且它的行为量极年夜,能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是,跳爵士舞时要有融入音乐的感受,这样舞步才能自然流利。

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发表于 2017-8-12 21:48:42 | 显示全部楼层
本是一个帖,为何要多发?刷分属违规,扣分系提醒。








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